🤔 이번 주말엔 뭐하고 놀랭?

2021. 2. 18.

🤔 이번 주말엔 뭐하고 놀랭?

이 메일이 잘 안보이시나요?

주-하!😀

랭랭이들 연휴 잘 보냈냐랭~

뭐라고? 주말랭이 많이 보고 싶었다고?

우리도 그랬다랭😍

이번 주도 랭랭이의 즐겁고 건강한 주말을 위해서

알차게 준비해봤으니, 시작해볼까?

이번 주말 날씨는?

2/20(토) 기온이 올라 포근한 날

2/21(일) 따뜻하지만 미세먼지 나쁨

설날이 끝나고 확찐 사람 모여랏🤦🏻‍♀️ 이번 주말은 다이어트하기 딱 좋은 날이야. 무슨 소리냐고? 단기간에 찐 살은 2주 안에 빼지 않으면 글리코겐이 지방으로 변한다고 해. 게다가 쌀쌀한 겨울은 다른 계절보다 칼로리 소모가 커서 운동 효과가 높다는 사실! 운동하기 딱 좋은 주말이지? 10년째 다이어트 중인 내가 꼭 추천하고 싶은 것을 모아왔으니 확찐자 탈출해 보자구~

나홀로 헬스장도 괜찮아

377일째 아주 잘 쓰고 있는 오디오 피트니스 앱 <사운드짐>을 소개할게. 처음엔 음성만 듣고 어떻게 운동하지? 지루하지 않을까? 싶었는데 막상 이용해보니 화면을 보지 않아도 되서 더 편하고, 내 몸과 자세에 더 집중하게 되서 오히려 좋았어. 운동 방법 뿐만 아니라 '포기할까?' 싶을 때마다 '한번 만 더!'라며 동기부여해 주고, 운동 효과를 계속 말해줘서 좋았어. 진짜 PT쌤이 옆에 있는 기분...😳 홈트 하면서 들어도 좋지만, 헬스장에서 영상 없이 나 혼자 운동할 때 사운드짐의 진가가 발휘했던 것 같아. 덕분에 나 홀로 헬스장도 외롭지 않다는!

함께 달릴 사람 구해요!

운동은 해야하지만 헬스장은 불안한 랭랭이 있어? 유산소 질색했던 내가 작년에 걷기&달리기를 시작했어. 지구를 러닝머신 삼아 달려보니 답답한 마음도 뻥 뚫리고 군살도 저절로 빠지더라구(띠용) 혼자 달리며 루즈해지던 찰나에 지인 추천으로 온라인 러닝 클럽 <프로그라운드>를 시작하게 됐어. 카톡 방에서 인증하면 km가 적립되고 팀별로 경쟁하는 한 달짜리 프로그램이야. 랭킹 올라가는 재미도 있고, 늘어지고 싶은 날 다른 사람들의 인증을 보면 동기부여되기도 해🏃🏻‍♀️ 한 달이 끝나면 나만의 성적표도 발급되는 쏠쏠한 재미도 있다랭!

다이어트 8할은 클린식단

출처: 프레시코드 | 마켓컬리 추천템 | @danoshop

🌮 프레시코드

배송 샐러드 유목민인 내가 정착한 샐러드 정기배송 업체야. 종류가 다양하고 새벽 배송, 집 근처 편의점에서 받을 수 있는 점이 가장 좋아. 단점은 너무 맛있다는 것 :)

👛 다이어터의 마켓컬리 장바구니

다이어트=닭가슴살이라고 생각하면 노놉! 다이어터라도 맛있고 죄책감없이 즐길 수 있는 내돈내먹 컬리 추천템을 모아봤어. 내일 새벽 배송으로 받아서 주말엔 가벼운 식사 도전해볼까?

📱다노샵 인스타그램 (@danoshop)

다노에서 운영하는 인스타로 유익한 컨텐츠를 쉽고 재밌게 알려줘서 추천해. 식단 관련된 꿀팁 외에도 습관성형에 도움되는 정보가 꽤 많아. 보다 보면 나도 모르게 앨범에 스크린샷 한가득 쌓여있을지도!

고단백 두부면을 활용한 클린 식단

✔ 두부면 팟타이 만들기

✔ 두부가 맛있어진다!? 다이어트 두부 요리 5가지

✔ 다이어트 간식 두부면 인절미 과자

코로나19가 슬슬 잠잠해지나 싶더니, 설 연휴가 끝나고 이틀 연속 확진자 600명대를 기록했어. 거리 두기 단계가 낮아졌어도 금세 다시 늘어난 확진자 수에 마음 놓고 나가지 못하게 되었어😢 이러다가 집콕생활백서 1부터 100까지 쓸 판이야. 그럼 이번 주도 프로 집콕러가 되어 집에서도 재밌게 놀아 보자구~

나와 어울리는 집콕 취미는?

밖순이도 강제로 집순이가 되어야 하는 코시국! 집에서 심심한 나머지 생전 안 하던 뜨개질로 수세미도 만들고 홈카페 놀이도 하며 각자 새로운 놀길을 찾더라고. 강제 집콕을 하면서 취미 생활이 떠오르고 있는 요즘이야. 나와 맞는 집콕 취미 생활을 찾고 싶다면 집콕 취미 테스트를 해봐. 내 성향을 분석해서 잘 어울리는 취미를 추천해 주니 이번 주는 새로운 취미를 찾아 떠나보자!

집콕 심리테스트

🔮 코로나 집콕 캐릭터 테스트

🔮 나한테 어울리는 집콕 라이프는?

🔮 나의 집콕 레벨은?

나 지금 하와이 드라이브 중🚘

출처: 드라이브&리슨

방구석에서 드림카를 타고 붕붕 달려보자~ 세계 도시 거리의 구석구석을 드라이브할 수 있는 드라이브&리슨을 소개할게. 뉴욕, 런던, 리스본, 하와이 등 살면서 한 번쯤 여행하고 싶은 나라 곳곳을 운전하며 드라이브하는 기분을 만끽할 수 있는 사이트야. 영상이 재생되는 내내 노래와 라디오가 흘러나와 드라이브 분위기가 한층 더 업 되지. 한 가지 팁을 주자면 운전하는 속도를 1.5배속으로 올리면 더욱 생생하게 즐길 수 있어.

방구석 랜선 여행하기

✈️ 360° VR 여행하기 (강추👍)

✈️ 집에서 즐기는 방구석 파리 여행

✈️ 내가 그리는 홍콩 여행 무료 컬러링북

시간 순삭 유튜브 보기

출처: SBS 그것이알고싶다 유튜브

이건 정말 놓치면 안 될 거 같아서 가지고 왔어. 바로 SBS 그것이 알고 싶다의 마피아 게임이야. 국내 1호 프로파일러와 범죄심리학자 그리고 그알 PD들이 함께하는 마피아 게임이라니 생각만 해도 심장 쫄깃해. 연기 못하는 내가 그 자리에 있었다면 첫날밤부터 죽고 말았을 거야😂 유튜브 댓글 중에 너무 공감되는 댓글이 있어서 그대로 옮겨볼게. "바쁘신 분들 데려다 놓고 이런 게임 시키는 거 내가 괜히 죄송하면서 너무 심각하게 재밌을 것 같다.."

멍 때리고 보게 되는 유튜브 영상

코로나가 가져온 변화 중 하나, 홈테리어에 대한 관심이 부쩍 늘었다는 것. 내 취향인 소품샵 인스타그램을 팔로우해놓고 침대에 누워서 구경하는 재미가 꽤나 쏠쏠해. 다가오는 봄을 맞아 우리 집을 새롭게 꾸며줄 힙하고 재미있는 소품샵을 소개할게. 이번 주말에는 홈테리에 빠져볼까? 탕진잼 탕진잼 탕진잼~💸

오프라인 쇼룸 구경하러 갈까?

사무엘 스몰즈

알록달록 소품들이 시선을 사로잡는 곳, 사무엘 스몰즈. 미래를 지향하는 디자인인 듯하지만 자세히 들여다보면 빈티지 소품이라는 것에 한 번 더 반하게 돼. 조명부터 카세트 플레이어까지, 구경만 해도 눈이 즐거워지는 성수동 쇼룸에서는 안전한 쇼핑을 위해 방문 예약을 받고 있어.

✔ 성수동 쇼룸 예약하기

출처: 사무엘 스몰즈 인스타그램

나이스 웨더

이곳은 편의점이야. 우리가 알고 있는 그 편의점이 아니라, ‘우리 세대에 편의한’ 제품을 한자리에 모아놓은 곳. 내추럴 와인, 컵과 그릇, 화장품, 수입 식료품 등 감각적인 제품들이 가득해. 한번 맛보면 잊을 수 없는 ‘올드페리도넛’이 입점해있다는 것만으로도 방문해볼 만해.

✔ 신사점 ㅣ AK분당점

출처: 나이스 웨더 인스타그램

집순이는 온라인에서 쇼핑한다랭